Полчаса ходьбы в день – и сердце будет здоровым

Не менее 55% населения планеты не передвигается пешком и получаса в день, к такому выводу приходят специалисты из European Heart Network (EHN).

30 минут ходьбы – минимум, рекомендованный Всемирной организацией здравоохранения, в качестве меры предотвращающей сердечные заболевания.

Исследование проводилось в рамках программы «ЕвроХарт II»: диета, физическая активность и предупреждение сердечно-сосудистых заболеваний в Европе» и приурочено к отмечаемому 29 сентября Международному дню сердца.

«Здоровое сердце начинается с понимания человеком того, что ему необходимо двигаться, - считает директор Международной Сердечной Федерации Катрин Тауберт. – Эту идею в развитых странах поддерживают больше, чем в развивающихся: ей следует каждый третий житель США и Великобритании, в то время как в Индии – только каждый шестой». 

Американцы, считающие себя энергичными людьми, на деле оказываются не совсем соответствующими этому мнению: две трети и тех, что передвигаются «на своих двоих» в быстром темпе, делают это хотя бы полчаса. В Бразилии и Индии таких набирается около 50%.

Испания в последние годы улучшила свои показатели - число граждан, занимающихся оздоровительной ходьбой, возросло за 5 лет на 47%, оборудованных тропинок для пеших прогулок в крупных городах стало больше, в среднем, на 20%.

«Современные технологии – отличные помощники в профилактике сердечных заболеваний, - добавляет Тауберт. – 27% лиц, имеющих в своем распоряжении «умные телефоны» использует их и как вспомогательное средство для занятий фитнессом: и как источник сопровождающей выполняемые упражнения музыки и как видеоподсказку, какие движения лучше подходят для решения конкретной задачи».

Ссылки по теме:

В Севилье и Уэльве задержаны фальсификаторы медицинских рецептов

Испанцы стали меньше тратиться на лекарства

Испания – вторая страна в Европе по расходам на частную медицину

Антивозрастная медицина

ВД