Короткую сиесту нужно ввести в распорядок рабочего дня испанцев, считают учёные

Специалисты утверждают, что короткий сон в течение 10-20 минут во время рабочего дня – так называемая турбосиеста – благотворно влияет и на здоровье, и на результативность работы. А потому рекомендуют сделать такой отдых повсеместным и обязательным.

Польза знаменитой сиесты – привычки испанцев подремать полчасика после обеда, которую писатель Камило Хосе Села назвал «иберийской йогой», давно уже признана медиками. По данным науки, она благотворно влияет на нервную систему, уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний, и именно с нею связана рекордная в Европе продолжительность жизни испанцев. Исследования доказывают, что даже те, кто всего три раза в неделю предаются послеобеденному сну, на 37% снижают риск инфаркта.

Однако традиционная сиеста уходит в прошлое: ритм современной жизни и сумасшедший рабочий график не способствуют послеобеденному отдыху в пижаме и с ночным горшком у кровати, как предписывал лауреат Нобелевской премии по литературе 1989 года. Поэтому её заменила современная «турбосиеста». И первым, кто изучил её потенциал (с целью повышения эффективности работы астронавтов), стало Национальное космическое агентство США (NASA). Другое исследование – американского Национального института психического здоровья (NIMH) – показывает, что способность к обучению моторным навыкам у людей, которые позволяют себе «вздремнуть», увеличивается на 20%.

А Диего Гарсия-Боррегеро, президент Испанского общества сна, директор Научно-исследовательского института сна (Мадрид), утверждает: «Этот короткий сон, вопреки общепринятому мнению, никак не связан с тем, поели мы или нет». Научные изыскания лаборатории доктора Боррегеро показывают, что испанцы поступили абсолютно правильно, придумав сиесту: человеческому организму настоятельно требуется хотя бы краткий 10-20-минутный отдых примерно через 8 часов после пробуждения.

Ссылки по теме:

Национальный чемпионат по сиесте

Вздремнуть полчаса в сиесту полезно для здоровья

«Шпигель» - против испанской сиесты

Россияне составили рейтинг испанских традиций

Испанцы работают больше, чем немцы

ИК