Испанские ученые: «Сидячий образ жизни опаснее обжорства»

Сидение в офисе и отсутствие физических упражнений угрожает жизни гораздо больше, чем чрезмерно хороший аппетит. К такому выводу пришли ученые Кембриджского университета, а также их испанские коллеги.

По данным британских ученых, около 337 тыс. человек скончались от ожирения в прошлом году в Европе, в то время как недостаток занятий спортом погубил вдвое больше – 672 тыс. человек. Ученые ведут исследование на протяжении уже 12 лет. Их изначальной целью было выяснить взаимосвязь между питанием и возникновением рака, но в процессе работы они выявили другую тенденцию: достаточно всего 20 минут в день посвятить спорту, чтобы улучшить свое самочувствие. А ведь за такое время прогулки, если идти достаточно быстро, сжигается 100 калорий. Выполняя этот минимум, человек снижает риск  преждевременной смерти от 16 до 30 процентов.

Аналогичные выводы были сделаны в результате исследования Anibes, проведенного испанским Фондом нутрициологии, сконцентрировавшемся на изучении этих тенденций в Испании. Последнее исследование доказало, что за 2013 год испанцы стали потреблять меньше калорий (в среднем 1800, хотя в 1964 году показатель составлял 3000),  но при этом уровень ожирения вырос.

По актуальным данным, сейчас в Испании от лишнего веса страдает почти 54% взрослого населения. 40% опрошенных испанцев признались, что ведут «сидячий» образ жизни, 16% – что никогда не подвергают себя физической нагрузке, 20%  – стараются делать упражнения, но редко. «Мы говорим хотя бы о 20 минутах занятий спортом в день, это снижает риск преждевременной смерти, но если увеличить это время до 30 минут, это повысит еще и само качество жизни», – заявила Марсела Гонсалес-Гросс, профессор Спортивного питания и Физиологии упражнений Политехнического университета Мадрида.

MC