Испания по-русски
Объявления
Недвижимость
Экскурсии
Магазин услуг
Видеопродакшн
Реклама на сайте
О компании
Контакты
Вакансии
пн-пт, в России
пн-сб. в Испании
Заказать звонок
Запрос успешно отправлен.
Ваши данные для связи:
Имя
e-mail
Телефон
Тема обращения
Удобное время
Готово

Сон по-испански

Испанские новости

Сон по-испански

Среди жителей европейских стран испанцы — одни из тех, кто отводит сну меньше всего времени. В течение обычной рабочей недели, с понедельника по пятницу, они засыпают в среднем в 00:18 часов, а в выходные дни еще позже - в 01:14.

Чтобы компенсировать свои «совиные» привычки», испанцы просыпаются позже других европейцев. Всего же, по результатам исследований, в среднем испанцы спят по 7,1 часа в сутки, явно не дотягивая до рекомендуемых 8 часов отдыха.

«Наш рабочий график организован так, что мы работаем допоздна, поэтому, когда европейцы в 10 ночи уже отходят ко сну, мы только возвращаемся с работы. Поужинав и посмотрев телевизор, мы ложимся спать чуть позже полуночи. В итоге отдыхаем в среднем на 40 минут меньше, чем в соседних странах», - утверждает  Эдуардо Эстивиль, заведующий отделением изучения сна в Главной больнице Каталонии.

В среднем испанцы затрачивают 20 минут, чтобы впасть в глубокий сон, и меньше остальных европейцев страдают бессонницей, а также легко просыпаются ранним утром. «Очень важно «отключаться от мира» за два часа до отхода ко сну, - утверждает доктор Эстивиль. - Большинство из нас смотрит телевизор, читает книгу или сидит в Интернете, в то время как в северных странах нормальным считается неспешная беседа с членами семьи перед сном».

Не будет компенсацией, если один день мы проспим 5 часов, а на следующий - 12. Сиеста также не компенсирует те часы, которые мы упустили ночью. Очень важно спать без света и те, кто этого не делает, в 40% случаев подвержены стрессу, депрессиям и нарушениям пищеварения.

Ученые открыли, что существуют два момента, когда нашему мозгу необходим сон. Первый - ночью и второй- через 8 часов после сна, когда мозг нуждается в 15-20-минутном отдыхе. Вот тут-то и говорит свое веское словос традиционная для Испании сиеста.

Статья оказалась полезной?
Да
(0)
Ваша критика помогает нам улучшать контент. Напишите, пожалуйста, что не так.
Отправить
Нет
(0)

Комментарии

Комментарий удален
Комментарий не опубликован

{{comment.Author.Name}}

{{comment.PostDate}}

Это обязательное поле

Сообщение об ошибке

Ошибка в тексте

Ваше сообщение будет отправлено автору. Спасибо за участие...